自分を観る俯瞰視点は神の視点。

おはようございます😄

『もー❗腹立つ！！😡』

社会人2年生の長男。
『これ使い終わったら、元の状態に戻しておいてね！』とお願いしていた、、、けれど、何度か元の状態に戻ってなく

その都度お願いをして
『わかった』と長男とやり取りがあった。

今朝、又々、元の状態に戻っていないのを発見したとたん、私の内に(グワーッと怒りが湧いた)。

ここで俯瞰視点で内を観る。

自動思考が湧くのを観る。
(こんな小さなことで怒るなんて、小さな人間だ)
(今、長男を起こして言いにいくか)
(イヤ、寝てる人起こしてまで言う？)

怒りは私の内に感じる不快なエネルギーだ。
身体にある不快感だ！

だから、怒りのエネルギーは思考では解放は起きない、されない。
身体で、解放する！
セルフでやる。

(腹立つ、腹立つ、腹立つ、腹立つー)と
怒りのエネルギーを言葉に乗せて出していくてと…怒りのエネルギーは小さくなり、
不快感は抜けていった。

怒ろうとして
怒りは湧いては来ない。

出来事が起きた瞬間に怒りはグッと湧いた。
私がやってない。
私は湧いた後に氣づいてるだけだ。

自動で湧く。
自動で湧くから自動感情。

怒りの感情は不快なエネルギー。
不快エネルギーは出して解放するほど
生きやすくなる。

しばし後、私の怒りはすっかり収まっていた。
起きてきた長男には落ち着いた声で再度お願いをし、忘れないようメモを書いて貼ることでお互いに氣持ちよく合意した。

自分を観る俯瞰視点は神の視点。
不快感情が湧いたならば、赦しの俯瞰視点で自分を救う。

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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