痩せるフェーズのファーストステップは実験期。

この実験期の間に、いろいろな方法を試す。

私の場合、

リンゴ酢・ココアパウダー・ベジファースト・キャベツ毎食食べる・食後15分以内のスクワット・ウォーキング60分など…

たくさんの方法を試した。

その中から半分くらいは改良しながら今も続けている。

実験期にやったことは全部続けなくていいんです。

自分は何であれば継続できるか？
何をすると我慢だと感じちゃうのか？
どんなことが得意なのか？

やってみないと分からないことだらけだし、何が自分に合うのかもやってみないと分からない。

実験期に自分に合いそうなものを調べあれこれ試したものを次のフェーズ（②習慣期）につなげる。

実験期は情報を調べまくるけど、全てを鵜呑みにしないで自分の体感を大事する。

自分に合った方法でカラダ作りをスタートするには実験期が大切になるんです。