#26 日々是好日：今日という日を自分のものにする

日々是好日：今日という日を自分のものにする

「日々是好日（にちにちこれこうじつ）」――どんな日でも、それが良い日だという禅の言葉。けれど、そう思えない日もありますよね。嫌なことがあったり、失敗したり、心がざわつく。そんな日は「好日」だなんて到底思えない。私も、そう感じたことがたくさんあります。

でも、ふと思うんです。「いい日」は誰かが決めるものじゃなくて、自分が作るものなんじゃないかと。

一瞬でいい

何か特別なことをする必要なんてないんです。たとえば、朝の一杯の温かいお茶。その湯気のゆらめきをただ眺める時間。それだけでも、心がほっとします。ほんの数秒、「ああ、今この瞬間を感じている」と思えると、不思議と気持ちが変わるんです。

私はこれを「一然（いちぜん）」と呼んでいます。「一つの然（自然）」、つまり、何かを自然体で、無理なく丁寧に行うこと。小さな行動でも、それを意識することで、たとえ慌ただしい日でも「好日」に近づける。

好日は自分の中にある

忙しい日常では、「なんでこんなにうまくいかないんだ」と、イライラしたり落ち込んだりすることもありますよね。だけど、そんな中でたった一瞬でも「自分で自分を許す時間」を持つと、不思議と少しだけ楽になります。

お茶を点てる時間がそうでした。湯の音を聞きながら茶筅を振る。そのたった数分間が、心を穏やかにしてくれるんです。「完璧じゃなくていい。今日の自分を、そのまま受け入れよう」と思える瞬間が生まれるんです。

あなたの「日々是好日」はどこにある？

日々是好日は、「完璧な日」を求める言葉じゃありません。「どんな日も、自分で好日にできる」という力強いメッセージです。

失敗した日も、疲れ切った日も、それを否定する必要はありません。その中で、「一杯のお茶を楽しむ」「一瞬の風を感じる」「空を見上げる」――そんな小さな行動が、あなたの今日を「好日」に変えるきっかけになります。

さあ、今日のあなたの「一然」は何ですか？
小さな一歩が、きっと大きな心の変化につながります。