👉適宜仮眠をとる。人間はもともと多相睡眠。多相睡眠とは、細切れの睡眠を複数回に分けてとる睡眠法。現状、取り入れにくいかもしれないが知っておきたい事の一つ。そういう意味では、適宜仮眠できる環境作りをもっと重要視して良いのかも。そんな事も含めて、今までの当たり前を見直していきたい。