トレーニングはプラスに考えよう！

・最近お腹が出てきた
・ズボンが入らなくなった
・二の腕を見せたくない
・太い足を見せたくない

ネガティブな事はたくさん出てくる

でも、常にネガティブな状態だと
トレーニングはめちゃくちゃ辛くなるよね

同じトレーニングでも考え方を変えるだけでとっても楽しくなるんだよ

このトレーニングを頑張ったら
どうなるか考えよう！

・ビキニを着て海に行ける
・周りから痩せたね、綺麗になったねと言われる
・ミニスカで男性の眼差しを独り占め
・昔着ていた服を来れるようになった

どう？こんな人生になれたら良くない？

目標を決めて前向きに取り組めば、
こんな事は可能になるよ

せっかくトレーニングをするなら
楽しく前向きに頑張っていこう！

気分が下がる時もある。そんな時は？！

日々トレーニングをしていくと
気分が乗らない時も出てきますよね
・
誰しもがそんな時あります
トレーナーをしててもあります（笑）
・
そんな時はどうしているのか？
・
・
考え過ぎると
どんどんやりたくなってしまうもの
・
人間の脳はそうゆう風に
出来ています
・
だからこそ
「5・4・3・2・1・GO!」
とカウントして
動いてみてください！
・
動き始めると
ココロも少しずつ
動きたくなるものですよ！
・
興味ある人は
#5秒ルール
#melrobins で調べてみてください😊

トレーニングを習慣化するには？

どうすれば
続けられるのか？
・
どうすれば
習慣化出来るのか？
・
答えは
「３日坊主」です
・
え、３日坊主で良いの？
終わっちゃうんじゃ？
と、思いますよね😅
・
でも３日目で終わるということは、
２日間はトレーニング出来ていました👏
・
２日間トレーニングできた自分を褒めましょう！
・
そこから
また始めていけばいいんです！
・
次は４日坊主、５日坊主を目指しましょう！
・
これを続けていければ
習慣化は目前です！