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番外編 まとめ

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番外編をまとめました。
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#トレーニング

#特別寄稿 「堀切地区ロードレース」という神コンテンツ

こんにちは。弟のしゅんぼです。 主に中距離レースを中心に活動しております。今年で競技活動は17年目になります。 今回はゲスト出演をさせていただきます。 さて今回のテーマは、我々兄弟が1996年より力を入れて取り組んでいる大会、「堀切地区ロードレース大会」について。 レース自体の詳細や見どころなどは兄に丸投げして、弟目線にて書きたいと思います。 この大会は、葛飾区堀切地区に在住、または在学、在勤の方を対象とした大会で、 小学校1年生の部から、壮年45歳以上の部まで、幅広い年

#番外編 2019年9月23日~10月21日の中間トレーニング

今回は、前回記事のMKディスタンスチャレンジで2019年のシーズンベストを出すまでのトレーニング内容を振り返りたい。 前月の中間トレーニングではバランスを重要視していたが、当月はスピードの底上げを意識していた。 トレーニング内容9/23  50'jog 9/24  70'jog 9/25  変則インターバル  [1-2-3-4-4-3-2-1]  ※100(200j)200(300j)300(400j)400(400j)400(300j)300(200j)200(100j)