こんばんは⭐︎ 前回、『散歩の素晴らしさ』をテーマに記事をアップしました！まだご覧になっていない方はこちらからどうぞ⤵︎ https://note.com/tattat715/n/n1e011e33637e さて、今回は、座っている時に体の中で起きてることをお伝えしたいと思います！ 突然ですが、野生の動物を狩りして調理して食事する、という方はどの位いらっしゃるでしょうか！？ ほとんどの方が、スーパーなどで食材を買って調理して食べていると思っています。 現在は、仕事が多
先日noteで、姿勢、特に頭の位置に関する記事をアップしました！ 詳しくはこちらからどうぞ⤵︎ https://note.com/tattat715/n/n1a612484488 ヒトの頭の重さは体重の8〜10%といわれています。50kg体重の人の場合は約5kg。 そんな重いものが体の1番上にあるんです。だから、逆立ちをしてない限り、頭は常に位置エネルギーが大きいということで、転んだりしたら大ダメージなのです！ その大切な頭（脳や顔面）をぶつけないように、落ちないように
日々患者さんと関わっていると、現代人がもつ共通点がいくつかあるんじゃないかと思うようになりました。 １つは、「頭部前方位（顔の位置が体幹に対して前にある状態）」 この姿勢が続くと ・肩こり ・斜角筋症候群（手のしびれ） になりやすいといわれています。 ですが、なぜこのような姿勢になってしまうかと考えたことはありますか？ 私は、この姿勢は現代の生活が大きく関わっていると考えています。 ・視覚優位の仕事、娯楽、趣味が増えたこと（PC作業やスマホ時間、デスクワークなど） 視覚
風邪の主症状といえば、咳、鼻水、喉の痛み、発熱が挙げられます。この４つの症状に共通しているのは、体内に入ったウィルスを外に追い出す、またはウィルスと闘っていることと言えます。 風邪ウィルスの９０％以上が喉から体内に侵入するといわれており、喉で炎症反応が起きることで喉に痛みを感じます。炎症反応とは体の防衛反応のひとつで、ウィルス感染した際、免疫細胞がウィルスと闘うため体温を上げてウィルスと闘い結果として炎症を起こしているといえます。体温が１℃上がると免疫細胞が最大５〜６倍活性
ストレスの多い現代社会において、日々いかにストレスを蓄積しないかが重要になっています。 ストレスや疲労を回復するのにとても重要なのが睡眠。昨今、睡眠が十分にとれない「不眠症」の方が多く、日本人を対象にした睡眠の調査によれば、５人に１人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しています。不眠症の症状や原因を知り、不眠症にならないために、また不眠症の方には不眠症を克服するためにはどうしたらいいか、具体的な方法を紹介していきます。 不眠症の症状と原因 Q：不
