第4話：愛を育むコミュニケーション ～パートナーシップを長続きさせる秘訣～
「楓、彼と付き合って3ヶ月経ったんだけど…。」
乙葉は楓の部屋を訪れるなり、少し不安げな表情で切り出した。
「あら、順調そうだったじゃない。どうしたの？」
楓はハーブティーを淹れながら、心配そうに乙葉を見つめた。
「うん、彼とはすごく気が合うし一緒にいて楽しいんだけど…。最近、ちょっとしたことでケンカが増えてしまって…。」
乙葉はソファに腰掛けながら、ため息をついた。
「そうなんだ…。どんなことでケンカになるの？」
楓は乙葉の隣に座り、優しく尋ねた。
「例えば…彼が約束の時間に遅刻してきたり、連絡を返してくれなかったりすると私がイライラしてしまって…。それで『なんで遅刻したの？』とか、『なんで連絡くれないの？』って責めちゃうんだよね…。」
乙葉は反省したようにうつむいた。
「なるほどね…。乙葉は自分の気持ちを素直に伝えられているからそれは素敵なことよ。でも、もしかしたら伝え方にもう少し工夫が必要なのかもしれないわね。」
楓は乙葉の気持ちを理解しようと努めながら、穏やかに言った。
「伝え方…？」
乙葉は首をかしげた。
「そう。今日は心理学に基づいた、 愛を育むコミュニケーション について教えましょう。パートナーシップを長続きさせる秘訣はコミュニケーションにあるのよ。」
楓はにっこり微笑んだ。
1. 相手の立場に立って考える
「まず大切なのは相手の立場に立って考えることよ。乙葉は彼が約束の時間に遅刻したり連絡を返してくれなかったりした時どう思ったの？」
楓は乙葉に問いかけた。
「えっと…、私との約束を軽視しているのかなって、悲しくなった…。」
乙葉は少し考えてから答えた。
「そうね。でも、もしかしたら彼には彼なりの理由があったのかもしれないわ。仕事が忙しくてどうしても抜けられなかったのかもしれないし、急なトラブルに巻き込まれたのかもしれない。まずは彼の状況を理解しようと努めることが大切よ。」
楓は優しく説明した。
「確かに…。私が一方的に責めるんじゃなくて、まずは彼の話を聞いてみるべきだったね…。」
乙葉は反省したように言った。
2. Iメッセージで伝える
「それから自分の気持ちを伝える時はIメッセージを使うといいわね。Iメッセージというのは、『私は～と感じた』というように主語を『私』にして、自分の気持ちを伝える方法よ。例えば『なんで連絡くれないの？』と言う代わりに『連絡がなくて、私は寂しかった』と伝えるの。」
楓は具体的な例を挙げながら説明した。
「へぇー、そうなんだ…。『あなた』を主語にすると、相手を責めているように聞こえるけど、『私』を主語にすると、自分の気持ちを素直に伝えられるんだね。」
乙葉は感心したように言った。
3. 肯定的な表現を使う
「そうね。そして肯定的な表現 を使うことも大切よ。例えば『遅刻しないで』と言う代わりに『時間通りに来てくれると嬉しいな』と言うの。肯定的な表現を使うことで相手は気持ちよく行動してくれるようになるわ。」
楓は笑顔で言った。
「なるほどね。ポジティブな言葉を使うことで相手との関係も良好になるんだね。」
乙葉は頷きながら言った。
4. 非言語コミュニケーション
「それから非言語コミュニケーションも意識してみて。言葉以外のコミュニケーション、つまり表情視線、身振り手振り、声のトーンなども相手に大きな影響を与えるのよ。例えば笑顔で話しかけたり、相手の目を見て話したり、優しい声で話したりすることで相手に安心感や親近感を与えることができるわ。」
楓は身振り手振りを交えながら説明した。
「そうか…。言葉だけじゃなくて、表情や態度も大切なんだね。」
乙葉は改めてコミュニケーションの奥深さを実感した。
5. 積極的な傾聴
「最後に積極的な傾聴 を心がけましょう。積極的な傾聴とはただ相手の話を聞くだけでなく、相手の気持ちに寄り添い、理解しようと努めることよ。相槌を打ったり、質問をしたり、共感の言葉を伝えたりすることで相手は『自分の話を聞いてもらえている』と感じ、安心感や信頼感を持つようになるわ。」
楓は真剣な表情で乙葉に語りかけた。
「積極的な傾聴か…。相手の話に集中して、ちゃんと理解しようとすることが大切なんだね。」
乙葉は深く頷いた。
愛を育むコミュニケーション
「乙葉、覚えておいて。愛を育むコミュニケーションはパートナーシップを長続きさせるための重要な鍵よ。相手の立場に立って考え、Iメッセージで伝え、肯定的な表現を使い、非言語コミュニケーションを意識し積極的な傾聴を心がけることでお互いの理解を深めより良い関係を築くことができるわ。」
楓は乙葉の手を握りながら、温かい眼差しで言った。
「ありがとう、楓！ 今日の話を参考に彼ともっとちゃんとコミュニケーションを取ってみるね！」
乙葉は笑顔で楓に感謝の気持ちを伝えた。
まとめ
パートナーシップを長続きさせるには愛を育むコミュニケーションが大切。
相手の立場に立って考えIメッセージで伝え、肯定的な表現を使うことが重要。
非言語コミュニケーションを意識し、積極的な傾聴を心がけることでお互いの理解を深め、より良い関係を築くことができる。
参考文献
人を動かす（創元社）
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