やらなきゃいけない。

少し前に
「モチベーションをうまく上げることができなくなって
トレーニングを行わなくなった方がいる...」
と話し出してくれましたね。

「モチベーションを上げられない。」というのは、モチベーションに頼ってトレーニングをしているからです。
モチベーションは大事です。
当たり前にトレーニングが出来るようになったら、前回よりスクワットの回数を増やしたり、種目を増やしたりする。これはモチベーションのおかげです。
もっとやってみよう！と思う気持ちですね。

でもその前にモチベーションに関係なくやる。
毎日スクワットを20回やるという習慣をつける。
トレーニングは毎週2回行うもの、と決める。
食事はこれとこれを食べるもの。と決める。

今までの生活習慣が今の身体を作っているから、
「今日はできなかった。」で終わらせてしまったら、今までと同じ。
その人はこの先、君のようなサポーターがいなくなったらもとの生活に戻るよ。

この考え方は、日々接しているあなたの「時間があったらトレーニングをしよう。」という気持ちがあの人たちに電波してしまった結果。
まずは君自信がトレーニングを習慣化しないとね。

そこで社内で有名な、あの筋トレ大好きなマッスルモンスターのことを考えてみて下さい。
そうです。あのトレーニングを始めれば3時間も4時間もトレーニングしているあの人です。
あんな人でも、仕事が終わってから、いや、終わる前から「今日はやりたくねーなー。」って毎日のようにぼやいていてますよね。
見てる側の私たちからしたら
「「「ならやらなきゃいいじゃん。」」」
と思いますが…

でもね。それがボディメイクなんです。
歯を磨くこと、シャワーを浴びること、仕事にいくこと。すべて同じ毎日やることであり、「やらなければいけないこと。」なんです。

何でかって?

歯を磨かないと気持ち悪いし、シャワーを浴びなければ臭くなる。仕事にいかなければ生活ができなくなる。
そう思うように、感じるように習慣化してしまったからです。
だからこそトレーニングを同じレベルまで引き上げることが痩せるためには必要なんです。