寝入りをよくする方法

よく眠れてますか？みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は寝入りを良くする方法についてお伝えします。結論眠り始めの6分以内にすぐ眠ることです。なぜ6分以内なのか。これはスタンフォード式最高の睡眠という本からの情報ですが、はじめの6分が眠るうえで重要だと言われています。睡眠は眠り始めのはじめの時間でもっとも深い睡眠に入るのではじめによく眠れるとそのあともぐっすり眠ることができる可能性が高いです。ぐっすり眠れた！と感じたときはだいたい眠り始めがよく眠れているときではないでしょうか。この記事を読んでいただいてそうかも、と思っていただけたらはじめの6分間、ぐっすり寝るぞ、と思って寝ることをおすすめします。