あいづち王子＠西村篤志

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寝入りをよくする方法

よく眠れてますか？みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は寝入りを良くする方法についてお伝えします。結論眠り始めの6分以内にすぐ眠ることです。なぜ6分以内なのか。これはスタンフォード式最高の睡眠という本からの情報ですが、はじめの6分が眠るうえで重要だと言われています。睡眠は眠り始めのはじめの時間でもっとも深い睡眠に入るのではじめによく眠れるとそのあともぐっすり眠ることができる可能性が高いです。ぐっすり眠れた！と感じたときはだいたい眠り始めがよく眠れているときではな

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    • おすすめの食べ物

      みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回はおすすめの食べ物についてお伝えしていきます。おすすめの食べ物。結論、ナッツ、オートミール、ダークチョコレートです。なぜこの3つがおすすめなのか。血糖値の上昇が緩やかで科学的に健康的だと言われている食材だからです。ナッツに関しては心筋梗塞のリスクをおさえ、オートミールは血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品だと言われています。ダークチョコレートに関しても血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品だと言われています。砂糖は血糖値の上昇を

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      • しあわせって？

        みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回はしあわせとはというところをテーマにして記事を書いていきます。しあわせについて考えることで深い時間を過ごせると思うのでぜひ最後までお読みいただけたら嬉しいです。私にとってしあわせとは「改めて自分って生きててよかったな」と自分自身の存在意義を再実感できたと感じるとき「めちゃくちゃしあわせだな」と感じます。大前提なにもしていなくても「自分って生きててよかったな」と思えていてめちゃくちゃしあわせに感じています。そのうえで「さらにめち

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        • 親友とは

          みなさんにとって親友とはどんな存在ですか。私にとって親友とは「なんでも言い合えて阿吽の呼吸のようにシンクロしてお互いのすべてをわかりあえる存在」と定義している。なんでも言い合える、とはその言葉通り嬉しいことも楽しいことも言いにくいと感じることもつつみ隠さずなんでも言い合えるという意味だ。阿吽の呼吸のようにシンクロしてお互いのすべてをわかりあえる存在、とはおもに達成すること(仕事やスポーツなど)にたいして、言葉を介さずとも空気感でお互いのことがわかりあえるようなイメージだ。テニ

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          早起きが苦手な方へ

          早起きが苦手な方へ。おすすめの起き方がある。それは「軍隊起き」だ。アラームが鳴った瞬間に飛び起きて外に出るという見方によってはかなりストイックな起き方だ。4,5年前に私が編み出し、今日この日まで私はこの起き方で朝起きている。コツはこの起き方をすると決めてからの2週間だ。2週間ほどで人の習慣は定着するらしいからだ。はじめの2週間は頑張ってこの軍隊起きを試してみて欲しい。2週間することで脳に「朝アラームが鳴ったら飛び起きて外に出るんだな」と刻み込まれる。こうすることでこの習慣が定

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          赤ちゃん理論

          赤ちゃん理論。これは私がよく使う理論だ。どういう理論かというと純粋な感情なら人はなんでもこたえてくれるという理論だ。想像してみてほしい。赤ちゃんが目をキラキラさせて指を指してジェスチャーで「この食べ物、欲しい」と振る舞ったとしよう。そのときみなさんはつい「かわいい！！食べ物どうぞー！！」というふうに赤ちゃんに食べ物を渡すのではないだろうか。それと同じ理論で成人してからもこの赤ちゃん理論は通づることが多いと思う。例えば私でいうと「あいづち」だ。淀みのない純粋な「知りたい」という

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          生き方を決めること

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は生き方を決めることについて書いていきます。生き方を決めること。結論めちゃくちゃおすすめです。なぜおすすめなのか。行動に迷いがなくなり強制的に気持ちが上に向いて前に進めて日々の充実感や納得感が大きいと感じるからです。大前提として生き方を決めるという言葉の捉え方を「こころから納得していて確信づいている生き方で生きる」というふうに捉えていただけたら嬉しいです。こころから納得いっていなかったら不安や恐怖でおのずとまた違う生き方を模索

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          福祉の業界について

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は介護の業界について思うことについてお話ししていきます。介護の業界について僕自身感じたことをお伝えさせていただければと思います。僕自身が感じたことは人材不足です。大前提として僕は介護のお仕事をとても好きでやりがいを感じてお仕事させていただいていたのですが、「もったいない」と感じました。なにがもったいないかというとこんなに素晴らしいお仕事なのに人材不足がために業務量が必然的に増えて本来ご利用者様にしあわせを届ける時間を多くするは

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          ビジネスについて思うこと

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回はビジネスについて思うことということで、ビジネスの世界がどのような世界なのか私が最近感じていることをお伝えさせていただきます。最近ビジネスの世界って「Amazon」なのかなって思います。みなさんはAmazonで買い物をするとき、その欲しいなと思った商品のレビューやその商品をもとから知っていたかどうか、口コミ、商品の紹介文に目を着眼するのではないでしょうか。これはビジネスのある意味本質の部分なのかなと思っています。私自身いま自分

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          福祉の業界について(あいづち王子のレンタル親友サービスで実現させること)

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回はあいづち王子のレンタル親友サービスで実現させることについて書かせていただきます。「あいづち王子のレンタル親友サービスってそんなところまで描いているんだな」とサービスへの理解が深まって嬉しい気持ちになれるので最後までお読みいただけると嬉しいです。 あいづち王子のレンタル親友サービスについて実現させることについて、結論他の国への進出と多くの福祉施設へ「親友といるようなめちゃくちゃしあわせな時間」を届けることを実現させると決めて

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          感覚について

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は感覚について感じることを書かせていただきます。この文章をお読みいただくことで「案外考えすぎだったのかもしれない」と思うことができてこころがスッと軽くなりますのでぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。 感覚について感じること。結論、「身体が自然に動くように動かしていれば全部うまくいく」です。例えば私は人を気づかぬうちに自発的に行動してもらってしあわせに感じる瞬間を届ける力に長けています。例えば人が前に歩いてきてすれ違うと

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          迷いたかっただけだったんだなって

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は「あ、自分迷いたかっただけだったんたな」ってことに気づいたことに関してお伝えしていきます。この文章を読み終わったあと「あ、私も迷いたかっただけかもしれない」と気持ちがより前に向いていただければ嬉しく思います。 結論、私は迷いたかっただけでした。無意識で迷っている自分に執着していたんだと思います。ですが私に迷いはなくなりました。生き方も決まっているしするべきことも明確で意志も明確で環境も整っていて迷うものがなにもなくなりまし

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          自尊感情について思うこと

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は自尊感情について思うことについて書いていきます。自尊感情について思うこと。そもそも自尊感情とはどういったことなのでしょうか。自分の解釈では自分自身のことをどれだけ尊重しているかの度合いだと解釈しています。自尊感情がどんなことがあってもMAXな状態、この状態を私は最強だと思っています。この最強な状態で思いつくひとがいます。それは漫画「ワンパンマン」の主人公「サイタマ」です。彼は生きている生物上自他ともに認める最強なキャラクター

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          言われたことを素直に実践する、の解釈について

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。「言われたことを素直に実践できるかどうか、これ大切だよ」とよくお言葉をいただく。最近この言葉にたいしてどこか違和感があった部分が解けてきた気がしてきた。自分の性格は頑固なところがあり、こころから納得がいかないと提案していただいた行動を実践しないことがよくある。自分自身をこの一面を「自分にとってマイナスなことだな」とよく解釈していた。しかしここ数日でこの言葉への向き合い方がいい方向に変化していっていると感じている。というのも私は「言

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          アフリカにいって感じること

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。アフリカにいってきました。そのときに感じたことを書いて投稿することで読者の方々に「アフリカってこんな感じなんや！」といい刺激をお届けできたら幸いです。 アフリカにいって感じたことは日本との空気感の違いです。ひとことでいうと明るい雰囲気。コーヒー豆の有名なエチオピアと自衛隊があるジブチという国に11日間滞在しました。どちらの国の空気も明るくて軽快な感じ。現地の人が「ジャパニーズ！」「ジャポネジャポネ！(フランス語で日本人)」と歩いて

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          人目が気になる方へ

          みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回は人目が気になる方へ向けてメッセージを送りたいと思います。はじめに僕はまったく人目を気にしません。どれぐらい人目を気にしないかというと王子姿の衣装を着て電車に乗ったり街中を歩いたり路上で話をきかせてもらうことなどをしています。いまでは「あいづち王子や！」と私服にも関わらず話かけていただくこともあります。賛否両論はあると思いますが「人に知ってもらう」という方法で誰もができることをして自分の存在を知ってもらいひとにしあわせな影響を

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