昨日より5分早く仕事を終えよう！
何か新しいことを始めるとき、「よし、頑張るぞ」と意気込んで、最初から飛ばしてしまうことはないでしょうか？
勇気を持って、第一歩を踏み出したこと自体は、とてもすばらしいことです。
とは言え、ロケットスタートし過ぎると、やがて失速し、最悪行動を止めてしまうというのが、私のこれまでの経験で実感しているところです。
例えば、普段は運動をしないのに、いきなり１０キロのランニングを
始めてみたり、ジムに通って筋トレを始めてみたものの、徐々に頻度が減っていき、いずれやらなくなる状態です。
（過去の私です（笑））
あなたも、過去に似たような経験はないでしょうか？
スタート前の自分と行動とのギャップが大きい程、そうなる可能性が高くなります。
これは、「ホメオスタシス」や「恒常性」と言われるもので、習慣や環境などを現状維持したいという、人間誰もが備えている性質です。
（生きていくためには、必要な性質でもあるのです）
とはいえ、自分を変えたいのであれば、この「恒常性」の誘惑を乗り越えていく必要があります。
では、どうすれば良いかというと「少しずつ変えていく」ことがオススメです。
もしあたなが残業を減らしたいと思ったら、今２０時に終業しているなら、急に定時（例えば１８時）を目指すのではなく、まずは１９時半終業を目指していくイメージです。
３０分早めるのが無理なら、５分でも良いと思います。
昨日より５分早く終業することを１２回繰り返せば、結果的に終業時間を
１時間早めることができます。
そうすることで、「恒常性」の誘惑に負けることなく、残業ゼロに最も早く
到達することができます。
あたながもし、過去に「恒常性」の誘惑に負けた苦い思い出があるのなら、是非、終業時間の目標を今より少しずつ早める感じてスタートしてみてください。
遠回りに感じるかもしれませんが、「少しずつ変えていく」ことが習慣化を成功させる最短距離です！
追伸
2024年6月7日に、Kindle電子書籍
「家族との時間を最大化する残業ゼロの仕組み作り」
を出版しました！
この記事に関連するノウハウもお伝えしていますので、気になる方は是非手に取っていただけると嬉しいです^^
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