怖さが出てきたとき。

怖い。怖い。となってしまっているときは？

敏感で繊細なあなたへ〜考え過ぎてしまうあなたに寄り添うカウンセラーななです。

望む方向に意識を向けてみる

怖さや不安が出てきたとき、
様々なアプローチ方法があると思います。
その中の一つとして、
・望む方向・叶った方向に意識を合わせる

例としてはちょっと違うかもしれませんが、
私の先日の気付きになった出来事を書きたいと思います。

先日、母と一緒に姪っ子ちゃんを公園に連れて行った時のこと。
公園内にある橋を渡って通る道がありました。

その橋は、高いところにあったので

最初、姪っ子ちゃんは「揺れるし、怖いよ。」と
その場からなかなか進めずにいました。

その時に、
「わぁ！橋の先の綺麗な景色！
橋渡ってあそこに行けたら、もっと眺めが良いかもしれないね。楽しみだねぇ☺」

そんな話をしながら、歩いていたら、
怖さよりも楽しみの方が上回ったので、
あっという間に橋を渡り切っていました。

本当はこっちに進みたい。でも怖い。

「怖い。怖い」その意識が出てしまい、
前に進めないとき。

無理やりポジティブに考えなくても大丈夫です。

「怖いんだね」と怖いと思っている自分も受け入れる。
その後に、少しリラックスして
望む方向に意識を向けてみませんか☺

考え過ぎて、不安になってしまったり頭がグルグルしてしまった時は、
・誰か信頼できる人に話す
・ノートに今の感情を書き綴る
なども解消方法だと思います。

怖いという気持ちに囚われている時は、
その状況にのみこまれて視野が狭くなってしまいがちですが、
楽しみの方が上回った時、
怖いという気持ちがだんだんやわらいでいくのを実感しました。

ちなみに、私自身は極度の高所恐怖症でして。
最初、橋を見たときに
内心「え、まじー！すんごい高いじゃん。無理！無理！」と思っていました(笑)
しかし、姪っ子ちゃんのお陰で、私自身も怖さにとどまることなく、楽しく渡りきることができました。

（しかし、その後何回も橋を行ったり来たりする羽目に…笑）

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

敏感で繊細なあなたへ〜考え過ぎてしまうあなたに寄り添うカウンセラーななでした。