タンパク質不足って・・それじゃ、ダメじゃん笑

普段、健康には気を付けているつもり。
毎日、身体を動かすように、している。
時間を見つけては、歩いているし、
スクワットやストレッチも、やっている。
体力は、あまり無いので、時間や回数は、
笑っちゃう程かも、しれないけど…。

食事は、少食なので、一回の食事で、
たくさんは、食べられない。
それでも、バランスを考えて、食べている。
平日は、ストイックに(笑)、
休日は、少し、自分を甘やかして、スィーツも、OKにしている。

先日、最新式（？)の体重計に、のる機会が、あった。
体重だけでなく、全身の筋肉や脂肪まで、どうなってるか、わかるというコト！
自分で、思っていたとおり、足の筋肉が、少し、
足りない。他は、標準だった。
まぁまぁ、いいかな！

と思っていたら、そこで、言われたのは…、

タンパク質不足の指摘！

「え"ーっ、そこですか？！」

根本的なトコロで、努力がムダに、なってた。

それが、わかってからは、
タンパク質の量を倍に、しました！
よし！今日も、食べるぞ！！

ここまで、読んで頂き
ありがとうございます。
では、またね！