私小説「”骨髄移植”経緯」～22～

22.「逆をやってみたらどうですか？」
先日の発疹騒動の２日後、「温まると痒みが出るので、室温を下げエアコンからの風が当たらないように首を隠して寝ている。」と副主治医に話した時の回答。つまり室温を上げ、熱がこもらないように布団を掛けないで寝る方法。言われるままエアコンを28℃に設定し、足先と肩だけ隠れるようにして寝てみると…確かに夜中の痒みが弱くなり、追加の痒み止めを持ってきてもらわずに済みました。ただ、アイスノンで局所的に冷やしましたが。
　引き続き回廊歩き続けています。5周踵体重を意識し、周る向きを変え残り5周はつま先で蹴ることに集中して歩きます。1周6分ちょっとかかりますが、終わった時はかなりしんどいです。それが終わってミネラルウォーターのダンベルと追加のお尻突き出しスクワット。これは膝がつま先から出ないようにしてやるので、かなり効きます。はじめの頃は膝を通常から45度曲げていたのです、今はお尻を床まで30㎝のところまで下げて15回。あとゴムチューブを使って若干筋トレ。いずれも知っていても健康なうちはやりもしなかったことです。無くしてわかる健康であることのありがたさです。