肩のトレーニング記録
今日はジムで肩トレをしました。
普段は指導することがメインの私ですが、筋トレが好きというのもありますし、お客様に誇れる身体を作りたいという気持ちから自身でトレーニングも精力的に行っています。
この記事は、自分のトレーニングを記録しておくということと、もし誰かの参考になればという思いで書かせて頂きます。
ちなみにトレーニング歴は10ヶ月程度です！
現在の身体
私の身体です！
腹筋をもっとくっきり割ることと、全体的に厚みをつけることが課題です！！
肌が汚いのはご了承下さい！
トレーニング内容
・スタンディングサイドレイズ
10kg 10回 2セット
・アーノルドプレス
20kg 10回 3セット
・マシンショルダープレス
58kg 5回 2セット
40kg 10回 3セット
24kg 20回 3セット (スロースピード)
・ケーブルサイドレイズ
5回 3セット (筋力アップ)
いかがだったでしょうか！
写真も、逐一追加できればしたいと考えています。
肩を大きくして肩幅を広くしたい方や、
撫で肩を解消したい方は肩トレを頑張りましょう！誰かの参考になれば嬉しいです！
今回の記事はこれで以上です！
筆者の主観に基づく部分が大きいですのであくまで参考までに見て頂けると幸いです。
コメントやリクエストなどぜひお願いします！
それでは！