ルーティン確認①

日々のルーティンの行動確認。
平日は毎朝5：00～5：30に起きていますが、早起きを始めたころは
5：00 起床→お湯を沸かす→お白湯飲む→コーヒーを入れる→
シャワーを浴びる→身支度→6：10に家を出る
というかんじでやっていました。
今思うとスゴ！
ここ何カ月かはダラダラ5：30ちょい前に起きる。
5：00に目は覚めていますが「眠い～起きたくない～」と脳内で
戦い、
起きる時間が5：30になるとダラダラしている自分に朝から腹を立てて、
やる気がなくなってしまうので、なるべく5：30の目覚ましが鳴る前に起きます。

お白湯は、前の日の夜とかに
沸騰してから蓋を取ってコトコト10分間沸かしたものを作っておいて
それを朝、再度温めて飲んでいます。
お湯がまろやかになるように思います。
本当はゆっくり10分くらいかけて飲むのがいいそうですが
何かの景品でもらったぐい飲みのようなものにいれ
さらに水をたし（！）一気飲み（！！）しています。
本来の飲み方とはだい～ぶ違いますね・・・笑
でも寝起きの体にじわーっと飲んだものが広がっていって美味しいです。

そのお湯でコーヒーを淹れます。
だいたいは「KALDI」とか近所の珈琲屋さんで挽いてもらった豆を買ってきて平日の朝は小さなカップで飲みます。
飲んで楽しむというよりは「シャキッと剤」のようなかんじです。
最近は平日朝のコーヒーを淹れていません。起きるの遅くてさ。
で、結局、会社に着いてからコンビニとかでコーヒーを買っていたのです。
こ・れ・が私の考えに沿わないことなのです。
なぜなら
①自分が淹れたものが自分の口にはあっている
②「めっちゃおいしい！」と思っていないものを便利というだけで惰性で買っている
③プラスチックカップなどのゴミが気になる
など とか。
なので毎朝、朝飲む用と会社に持ってく用のコーヒーを淹れたい。
そうしよう！明日から5：00に起きてコーヒー持っていこう！！

書くことってホントに整理される

今までも自分の考えを整理するには書き出すのがいい
というのは聞いていたけど「～式」とかね。
なんかうまくいかなかったんだけど「note」いいですね。
書いていて頭が整理されます。
あの有名な手帖の最初の文句のように

「これはあなたのnoteです」　　

私はいつもグダグダと考えすぎて自分のこと「ダサいな～」と思っているのですが、先程書いた
（自分1）私は家からコーヒーを持っていきたい
（自分2）そうすればいいじゃん。いつも通り5：00に起きればできるよ
（自分1）だね。じゃあそうするわ。
・・・ちゃん ちゃん・・・
頭で考えているときは「面倒くさー」「眠いもん」だったのが
書き出すことでクリアになりました。

もしかしたら自分はサバサバと明るい人なのかもしれない。
え～カッコイイ！
私はサバサバと明るい人なのかもね　笑