【肉体・精神のパワー不足の解消】

最近、元気がないなあ～と
感じることが多いかな？

もし、そう感じる事が多いなら、
肉体か精神のパワー不足なの。

昨日、
「肉体的健康と精神的健康」
について文章を書いたので
そちらも読んで参考にね。

昨日の補足として
文章を書いてみます。

肉体のパワー不足の場合は、
休養を取ること。

肉体を休ますことで、
３日もすれば回復するの。

肉体の回復方法は単純なの。

やっかいなのは精神の疲労。

精神も同じで肉体を休めることで
回復するけど、
ダメージによっては
簡単に回復しない場合があるの。

では、その場合、
どうすれば良いのか？

１番効果的なのは、
自然に触れるの。

自然がたくさんある所に
行ってくださいね。

自然には
人間を癒すパワーが
たくさんあるの。

自然の中に行き、
大きな深呼吸をするの。
それも昨日言ってね。
１：２の法則で
３秒で吸ったら６秒はく。
６秒吸ったら１２秒ではく。

こんな感じで
呼吸を丁寧に自然の中で行うの。

もし、可能なら
瞑想をしてみるの。

自然の中での瞑想は
効果的だよ。
瞑想と言っても
本格的なものでなくて良いの。
ただただ、突っ立って、
目をつぶり呼吸をしながら
何も考えず頭の中を空にするの。

ボーっと何も考えない状態。

こんな状態で
３０分ほど自然の中にいるだけで、
パワーチャージ出来るの。

パワー不足の場合は、
自然からパワーを
もらって下さいね。
とにかく即効性があるの。

時間がなければ
ほんの５分くらいでも良いので
自然と触れ合うの。

自然と波長を同調させることで
精神の根本から癒されるの。

先ほども言ったように、
自然に行ったら自然と同調させ、
何も考えないで
ボーっとしてみるの。

ただそれだけで良いの。
短時間で結果を味わえるよ。

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