午前中にウォーキング

朝起きてウォーキングに行った。帰りにスーパーで食料品を買った。弟に栄養のあるものを作ってあげたかった。帰宅して洗濯しながらちょっとしたものを作った。YouTubeでバイオリンを聴きながら。呼吸法をしながら歩いたんだけど、やはりマインドフルになれる気がする。昨日は村上春樹の海辺のカフカを読みながら眠りに着いた。すぐやる人とやれない人の習慣っていう自己啓発本も読んだのだけど、いつもこういうの読んで思うが結局原因は不安恐れなんじゃないかな。できる人は自分から挨拶するとか、人をうまく巻き込むとか、すぐに取りかかるとか、不安が少なくて自信がある感じなのかな。だから積極的に動けるんじゃないかな。不安や恐れを抱えてる人が真似をしたって失敗するんじゃないか。心がけないよりかはまし何だと思うけど。確かに岩盤浴いった次の日はマインドフルになってる気がする。そのままでいいよって感覚があるんだけど、いつもあれしなきゃこれしなきゃって頭の中が忙しくなって、身動きがとれない。昨日誰かのブログに書いてあったけど、鬱っぽくなってくると、あれやんなきゃいけない、これやんなきゃいけないってはじまるって。やんなきゃ＝やりたくない　らしい。元気になるにはどうしたらいいんだろうなあ。
今日はこれから母親の病院に着替えを持って行って、皮膚科によって、大井町にいけるかな。ちょっと遠いなあ。今日はあれしなきゃこれしなきゃってなってない気がする。呼吸法もちょっと頑張ったからかな。タイピングが今日はなかなかうまくいかないな。今日はお天気でうれしい。お天気の日が続きますように。母が歩けるようになりますように。皆で仲良くすごせますように。弟が幸せで健康でありますように。