昼寝の効果
本日は世界の法の日みたいですよ。
悪いこと出来ないな、そんな気分になる1日ですね🤔
タローです。
本日は15時にサイゼリヤでトリフアイスを食べました。
法的な問題はないと考えているが、
減量を掲げている身としては、罪悪感が半端ない。
※一番くじ残念ですね。
話はタイトルへ戻りますが、
有給消化している今月は昼寝を積極的に取るように
心がけています。
パワーナップと言われているようですが、
12時から15時の間にとる15分〜30分ほどの睡眠の事を指します。
効果は以下の通り。
・集中力の向上
・ストレス軽減
・記憶力向上
・作業効率アップ
・心疾患や認知症の予防
ストレス軽減を主目的で始めましたが、
夜の子供の寝かしつけと一緒に寝てしまう事が無くなり、
夜の時間を効率よく使える様になったのが大きいです。
※朝早く起きてやれとも思います😅
また、個人の感覚ではありますが
夜の睡眠も時間を多く必要としなくなったのか、
5時間程度でも十分に感じている次第です。
お昼寝アイテムで手放せないのはアイマスクなんですが、
私は元々300円位の安いので良かったんです。
友人にお薦めされて色々探しましたが、
この値段ならと思いチャレンジしました。
一回使用してみるとやっぱり違うもんですね。
自分に合うアイマスクを探して
さぁ、レッツ昼寝🤗
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