３話　顔以外「1年で伏黒甚爾【呪術廻戦】計画」

インボディの結果7月になりましたのでインボディを測ってきました。 結果は、、、 　個人的に非常に良かったと思います。体重は増えていますが、筋肉量が増えて、体脂肪が減っています。 　前回の投稿通り、食生活を変えたのが効果的だったのかと思います。 よって、食生活は先月と同じで、 ・食事回数は3～5回 ・トレーニング前に栄養補給 →朝トレーニングするので、吸収効率が高いパウダーを摂取後にトレーニング、朝ご飯、仕事の休憩にプロテイン、夕飯は、サラダとなっとう、キムチ、 みたいな感