恋人や大切な人に不安を感じるあなたへ

今自分が片想いしている異性や、大切な恋人に対して漠然と不安を感じることはありませんか？
自分が信頼している人であればあるほど、少しでも距離を感じてしまうと、見捨てられてしまったような気持ちになり、急に不安でいてもたってもいられないことって、少なくないですよね💭
それを、「見捨てられ不安」といいます。

💡主に社会人になってお互い忙しくて、なかなか会えなかったり、連絡頻度が少ない時(メンタルが不安定な時)に、そういった気持ちになりやすいと思います。

人間の心理として、相手を失いそうで怖くてたまらない時、相手の言いなりになっていつも従ってしまうという傾向があります。
それは自分の気持ちを少しでも伝えることで、相手に批判されて傷つきたくないからです。
自分と恋人の関係を守るために、自分の気持ちを押し殺して自分を犠牲にしてしまいます🤯
(そうなってしまうと、決していい恋人関係ではないですよね。)

「見捨てられ不安」が強いと、上記のような考え方にとらわれてしまい、"好きなのに辛い"と感じることが少なくありません。

🕊‪「見捨てられ不安」の原因

簡単に言うと、二人の関係の中で生じた「思いぐせ」です。

赤ちゃんは、泣いた時に抱っこしてもらえたり、優しい声をかけてお世話をしてもらうことで安心感を抱きます。
一方大人になると、その安心感を恋人に対して抱き、過度に期待してしまうのです。

交際していく中で、恋人に対して「この人は離れていてもいつも自分のことを思ってくれている。だから、会えなくても大丈夫。」という安心感を持つ事が、自立するためには必要です。
しかし、それとは真逆に「私はいつかこの人に振られるかもしれない。少しでも離れてしまったら嫌われる。」という不安があると、恋人関係を築いていく途中で、相手に対して束縛してしまったり、ぎくしゃくします。
すると束縛された相手は、交際に負担を感じてしまうという逆効果なのです🥲

👰🏻‍♂️対策

①不安を感じるのはなぜなのかを知る

↪︎なぜ相手に対して不安を感じているのか、冷静になった時に客観視して考えてみましょう。。！
どんな風に接して欲しかったですか？どんな言葉をかけて欲しかった？
不安を解消するためにはどうすれば安心できるのか。
自分の気持ちを見つめ直してみましょう✨

②不安になった時の対処法を考える

↪︎見捨てられ不安が強い場合、「今すぐにこの不安を解消したい！」という衝動が高まります。
自分の気持ちのまま行動してしまうと、相手を振り回してしまい逆効果🥲💭
自分が不安を感じた時にどうすれば、不安を紛らわせるかを考えてみましょう！

例えば。。。 ︎︎︎︎☑︎他のことに目を向けて、不安を紛らわせてみる ︎︎︎︎☑︎不安な気持ちになったことを、恋人に話し、いつ話し合えるかを相談して詳しい日時を決める。 ︎︎︎︎☑︎「今会いたい！今話したい！」と思っても約束の日まで我慢。。！衝動的に行動しても冷静に話し合えません。 ︎︎︎︎☑︎友達と電話したり、会ってみる

などなど色々と対策できますよね(^-^)
こういったことを続けていくと、見捨てられ不安があっても上手く付き合っていくことができると思います。

人は、相手に対して好きな気持ちが強ければ強いほど、不安な気持ちは強くなると思います。
ましてや、仕事が忙しく会ったり連絡をとる頻度も少ない場合だと、「私のことほんとに好きなのかな？」と思いがちです。
不安な気持ちが強い時は、我慢せず話し合うのも1つの方法ですよね𓂃 𓈒𓏸

色々とお話しましたが、あくまで個人的な考えです！
人それぞれ考えは違いますし、合う合わないもあると思うので、参考程度にどうぞ💭 𓈒𓂂𓏸

🐶最後まで読んでいただきありがとうございます。
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