足底筋膜炎（腱膜炎）治療日記vol.14
足のアーチは５つ。
私は偏平足にて、このアーチが本当にない。特に左はぺったんこ。
縦のアーチは、外側と内側。
横のアーチは、足の付け根あたり、土踏まずあたり、かかとあたりの３つ。
横のアーチを作るために、テーピングで強めに巻くと立った時に楽なので、
自分のアーチのなさを知ることになる。
お試しインソール
ニューバランス990のワイドBのものに、スーパーフィートインソールを入れるときつくて、サポーティブインソールだとちょうどいい。
そして、医師の仮インソールは親指側にも厚みが足されており、単純に立った時にはいいけれど歩くときつく感じる。
それを伝えたら、親指厚みのインソールが使えないと、その次の足指を使えるようになるリハビリには進めない！と。
（それ早くいってよ）
むくみだったりもあり、なかなか1日中快適な状態であることは難しい。
そこで、990のワイドDを購入して、そこにスーパーフィートを入れてみることにする。（今日スニーカーが届く）
それでよければ、スーパーフィートに仮補強をつけて試すことになる。
診察が1か月に1回なので、なかなか先に進まず、、。
正直、オリジナルインソール作らなくてもいいんじゃない？とも思ったが、合うものを作ったらもっと楽になるんだろうな、、。
やるのを忘れていたリハビリ２
足首は横に動かすだけで、足裏を外側内側にそらす動き。
アーチづくりには欠かせないとのこと、完全に忘れていた、、、。
noteに書くことで、リマインド→行動につながるからこの場があることがありがたい。
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