毎日たのしく生きたいへたれちゃん

へたれだって、毎日たのしく生きたいんだ！ 毎日 #うまくいったこと を３つ振り返ってます。

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へたれだって、毎日たのしく生きたいんだ！ 毎日 #うまくいったこと を３つ振り返ってます。
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"持続的幸福"を求めて『ポジティブ心理学の挑戦』を読んだら、幸せハッカーになれる気がしてきた話。

「"幸福"から"持続的幸福"へ。」 その副題に惹かれて、読み始めた。 この文章は、学んだことを振り返る用のnoteです。 読了前の気持ち、読了後の気持ち、学びポイントの順で書き記しています。 ※後半は本書をもとにした個人的な解釈が多数含まれます。 読了前の私 「"幸せ"が分かってきた気がする」 コロナさんのおかげでリモートな日々を過ごしている。 久しぶりに家にいる時間が増えて、ゆっくりと #おうち時間 を楽しんでいる。 できるだけ安いスーパーで特売品を手に入れ、料理をし、

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    • 4月20日　#うまくいったこと

      今日はもう遅い時間になってしまったので、完結編。 1、資産運用の勉強をはじめた！株や不動産投資って聞くと、自分と別世界のことって思いがちだったけど、コロナ生活を経て、改めて、「お金」ということに興味を持ちはじめたので、勉強始めてみた。 まずはその大事さを久々感じられたのがよかった！経済政策とかにも興味持ち始めた。世の中を見始めた。よき。 2、朝からボクササイズ！ちょっと遅れちゃったけど、参加できた！ 朝から運動するのはやっぱいいな。 3、目標立てられた！少しバタバタ

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      • 4月19日　#うまくいったこと

        うまくいったことを３つ振り返る。 1、「１回だけ」を見逃さないようになったやっぱり、あのドラマに出会えたことが大きい。昨日出会って、今日は「やったほうがよいよな」ってことを見逃さずに、ちゃんとできた。 １日たりとも後悔を残さずに生きていく手段はわかった。あとは、どれだけ持続してできるか。 2、友だちとたくさん話した！先週の振り返りで、土日の過ごし方がテーマだった。人に会わなくて寂しかったので、今日は午前中に2件、予定を入れた。 午前中に入れるのは良さそうだなあ。 あ

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        • 10年間抱き続けた違和感。取り除いてくれたのは『梨泰院クラス』でした。

          『梨泰院クラス』。Netflixでいつもオススメに上がってくるから気になっていたけれど、見始めたらハマってしまうと分かっていたからずっと避けていた。でも、「仕事も恋愛も全部頑張ろうってなりますよ！」という声を聞いて、何かを求めて見始めた。 ---------------------------------- 学生時代、わたしは「努力」という言葉が大好きだった。 「努力」を知ったのは、おそらく高校受験の時。朝3時まで泣きながら勉強し、100点取れなければ怒鳴られ、それでも

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          4月16日 #うまくいったこと 7日目

          今日のカバー写真noteを投稿する時にカバー写真を何にするかが悩みだった。でも、最近はnoteに登録されている他のクリエイターさんの作品から選べる機能ができていた。ありがたや。ということで、感謝の思いも込めて、なぜこの写真を選んだのか、今の気持ちを冒頭に書いてみることにした。 コロナの波が押し寄せてきて、怒涛の日々を過ごしている。でも、そんな荒波の中でも、見失ってはいけないものがある。それは、自分たちが何のために、どこへ向かっているのか。 大海原に向かって、１人佇む灯台

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          4月16日 #うまくいったこと 7日目

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          4月15日 #うまくいったこと 6日目

          今日のカバー写真 noteを投稿する時にカバー写真を何にするかが悩みだった。でも、最近はnoteに登録されている他のクリエイターさんの作品から選べる機能ができていた。ありがたや。ということで、感謝の思いも込めて、なぜこの写真を選んだのか、今の気持ちを冒頭に書いてみることにした。 最近は、カバー写真を選ぶ瞬間が好きだ。パッと好みのものを選んで「なんで自分はこの写真を選んだんだろう」と振り返る。そうすることで、思ってもみなかった自分の気持ちに気づける。 今日の写真も、選んだ

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          4月15日 #うまくいったこと 6日目

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          4月14日 #うまくいったこと 5日目

          今日のカバー写真 noteを投稿する時にカバー写真を何にするかが悩みだった。でも、最近はnoteに登録されている他のクリエイターさんの作品から選べる機能ができていた。ありがたや。ということで、感謝の思いも込めて、なぜこの写真を選んだのか、今の気持ちを冒頭に書いてみることにした。 昨日は雨だった。今日は晴れた。やっぱり晴れが好き。 なかなか家から出られない日々が続くけれど、家の中でも太陽の日差しは感じることができる。そんな今の気持ちにぴったりな写真を見つけました。感謝。

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          4月14日 #うまくいったこと 5日目

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          4月13日 #うまくいったこと 4日目

          今日のカバー写真noteを投稿する時にカバー写真を何にするかが悩みだった。でも、最近はnoteに登録されている他のクリエイターさんの作品から選べる機能ができていた。ありがたや。ということで、感謝の思いも込めて、なぜこの写真を選んだのか、今の気持ちを冒頭に書いてみることにした。 色合いがとても好き。なんだろう。ちょっと寂しげなんだけど、ささやかな命を表してるような、さりげない感じがとても好き。一目惚れでした。 今日も今日とて、振り返るポジティブ心理学の学びを得てから２週間目

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          4月13日 #うまくいったこと 4日目

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          #１週間の振り返り 1週目

          今日のカバー写真noteを投稿する時にカバー写真を何にするかが悩みだった。でも、最近はnoteに登録されている他のクリエイターさんの作品から選べる機能ができていた。ありがたや。ということで、感謝の思いも込めて、なぜこの写真を選んだのか、今の気持ちを冒頭に書いてみることにした。 やっぱり、花が好きだ。色味も、満開でもない感じも、好きだ。何より、写真に添えられていた「大切な人を大切にしよう」というメッセージにグッと来た。今日は大切な１週間の振り返り。大切な人との関係性についても

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          #１週間の振り返り 1週目

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          4月8日 #うまくいったこと 3日目

          ポジティブ心理学の本を読んで、「うまくいったことを3つ挙げて分析する」というエクササイズがあったので、やってみる。3日目。 本のまとめはこちら。 1. 日記も読書も料理も早起き早寝も続いてる！まずは、この日記が3日目に突入したこと、1億年ぶりの読書が続いている（しかも楽しい）こと、料理を献立通りに作っていること、早起き早寝ができていることに拍手喝采。本当に素晴らしい。すごいね、わたし。 達成感を味わいたい やっぱ、達成欲が強いんだと思う、結局。だから、ルールをちゃんと守れ

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          4月8日 #うまくいったこと 3日目

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          4月8日の #うまくいったこと 2日目

          ポジティブ心理学の本を読んで、「うまくいったことを3つ挙げて分析する」というエクササイズがあったので、やってみる。2日目。 本のまとめはこちら。 1. 机を移動させて気分転換ができた！端っこが集中できる 窓際から壁際に移動させたのだけど、おかげで集中度が増した気がする。昔から勉強する時は壁に向かってやるのが好きだったんだよなあって思い出した。 「こうすべき」という固定観念や思い込みは捨てる 気を張らず、ふわふわと自分の集中できる場所を探すことができているのも良い感じがする

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          4月8日の #うまくいったこと 2日目

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          4月7日のうまくいったこと。 1日目

          ポジティブ心理学の本を読んで、「うまくいったことを3つ挙げて分析する」というエクササイズがあったので、やってみる。1日目。 本のまとめはこちら。 1. 30分で自分のやるべきことを整理することができたずっと考えなきゃと思っていたけど、後回しにしてしまっていたことがあった。でも、今日はそれを進められた！しかも30分で！ 午前中だった 朝ってのはやはり良いのかな。 他のタスクが頭の中になかった 他のタスクを意識的にシャットダウンしたのと、そもそも午前中で特に他の情報に触れて

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          4月7日のうまくいったこと。 1日目

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          「よかったね」しか言わないおばあちゃん。

          私には一人で暮らすおばあちゃんがいる。 コロナが広がってから1ヶ月間、誰にも会わずに暮らしていると聞いて、元気付けようと電話をかけた。 「大変なことになっちゃったね〜」 そう私が言うと、おばあちゃんは「そうやね〜」と言いつつ、答えた。 「でも、家で仕事ができるのはよかったね。ありがたいことやねえ。良いところに勤めたねえ。」 リモートワーク、ちょっと疲れてた。 人に会えなくて、ちょっと寂しくなってた。 でも、おばあちゃんの言葉で、わたしは恵まれてるんだな、って気づいた

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          「よかったね」しか言わないおばあちゃん。

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