【生活リズム改善宣言】夜になると熱がでる？きつくて眠れない？謎の症状に苦しむ。
こんにちは、どうも、ゆたです。
最近、夜、寝るのが難しい日々を送っています。
過去にも不眠症になることはあったのですが、ここまで何日も寝れない日が続くのは初めてで本当にしんどいです。
最近ではただ寝れないだけではなく、7度5分ぐらいの熱もでて、頭痛やめまいもします。
なんだこれは……？
もしかして、死期が近づいているのか？
そんなネガティブな飛躍した妄想までする始末。
ここは一念発起して、生活リズムを整えるしかありません！
以前このような記事を書きました。
ここに書いてある通り、タバコ、PC、スマホなどを辞めたとて、朝は眠いままです。
しかし、それと同時に眠りやすくはなるんですね。
夜中はスマホを見ないようにしていましたが、それでも暇すぎてYouTubeを見たりなどすることはありました。
意思が弱すぎる！
夜、八時以降はスマホを辞め、タバコ、お酒も辞めます！
そもそも、お酒はほとんど飲みませんが、タバコは毎日一箱吸うほど好きで、最近、本当に眠れなくて、イライラして、吸っていました。
いずれ、noteに書く企画として、禁煙チャレンジもしてみようかなと思いますが、それはまぁ、いずれ、するかも？
自信がないので確約はしません。すみません。
後は、寝る前は湯船に浸かる。
布団に入って、静かな時間を過ごしてみる。
などいい眠りにつけるためのリズムを作っていこうかなと思います。
私の場合、一日、七時間は睡眠を取りたい、願わくば、八時間は睡眠を取りたいと思うタイプなので、そこを目標に頑張っていこうかなと思います！
一週間ほど記録を付けてみて、実際、どうだったのか？
生活リズムを整えることで不眠症は解消されるのか？
ご報告しようかなと思います！
それでは。また会いましょう！
普段はAKARIというサイトで記事を書いています！
良ければ遊びに来てくださいね！
まとめ記事もあります、お時間がある方は是非！