休んでしまった。
こんにちは、どうも、ゆたです。
昨日、私は事業所を休んでしまいました。
その理由が夜、眠れなくてオールしてしまったからです。
たまーにこういうときがあるんですが、皆さんはこんな時、どのようにしていますか？
無理やりでも出社しますか？
それとも正直に理由を話して休みを取りますか？
私は11月、12月と一日も休むことなく、事業所に通所できていたので、休んでしまったことが凄く悲しく思ってしまって、自分を責めてしまいました泣
しかし、今後もこんなことは起きりうると私は思うのです。
なので、今後、もし、夜、眠れなかったときに、どのように対策すべきか、支援員さんと話してみました。
①休んでもいい。
まず、寝れないとき、私は、焦って、寝ないと明日、仕事できない！
と思ってしまいます。
すると、どうなるか？
余計に眠れなくなってしまい、朝になり、絶望します。
これが良くある流れです。
なので、休んでもいい、この考え方は逃げでもサボるためでもなく、寝るために必要な考え方です。
自分を追い込むだけが正しいわけではないことを支援員さんとの話の中で感じました。
②寝れないときにすべきこと。
今度、眠れなくなったら、何をすべきか。
方法はいくつかありますが、まずはしっかりお風呂（湯船）に入ることです。
そして、薬を飲み忘れないようにすること。
この二点はマストで頑張ります。
いつも、シャワーでいいか、ってなりがちですが、ちゃんと湯船に浸かりたいと思います！
まとめ
今回、残念ながら休んでしまいましたが、この経験は次に生かせると思います。
もし、寝れなくなっても焦ることなく、休んでもいいということを念頭に置いて、日々の業務を頑張っていこうかなと思います。
皆さんも、無理はしないように仕事を頑張ってくださいね！
以上、ゆたでした♨
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