ダイエット宣言

今日ダイエット宣言をしました
1年で10kg減、2025年5月24日には74.2kg→64.2kgになります。

方法はシンプル「規則正しい生活をする」
・朝ごはんを毎日食べる
・お昼ご飯は追加をしない。
　例えばラーメンは食べるけどラーメンライスは頼まない
・晩ご飯のあとにおやつを食べない。
　ビールは1杯にする。もう一杯（おつまみ付き）はしない
　デザートの誘惑に負けない
　風呂上りのアイスクリームは食べない
　夜食を食べるような時間になる前に寝る

・週に一度、歩いて家庭菜園に行く（片道20分）

途中の目安は
8月24日に70.2kg（3か月後）
3月24日に64.2kg（10か月後）
5月24日までリバウンドしない