【定期購読】健康力を高めて自己実現を目指すQOLメンテナンス

『人生100年時代』を元気で明るい未来にするために！LINE公式アカウントで配信しているコラム（健康管理に必要な医学的知識と共に日常生活に活かせるセルフマネジメントのコツ）をスト…

専門家の方が提唱されている健康法にまつわる医学構造をわかりやすく解説した上で、日常生活にも活かせる…

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運営しているクリエイター: 丹後友里

#健康管理

【LINEコラム】目指すは『脱・霜降り肉』！良質な筋肉をつくる運動と食生活とは（2023…

こんにちは。健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリ…

丹後友里

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【LINEコラム】自力よりも他力の方が脳の活性化に！最新の脳科学をもとにしたAI活用で…

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【LINEコラム】ドライアイは水分不足より『油分不足』！様変わりした治療法とセルフケ…

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【LINEコラム】日本人の腸内細菌は世界でも稀！特殊な腸内細菌を持つ日本人の『腸年齢…

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【LINEコラム】脳の認知機能を守るのは『食事の多様性』！市販の惣菜も上手に活用して…

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【LINEコラム】続・睡眠の質はこうやって高める！睡眠に関する新常識と快眠のコツ 11…

こんにちは。健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリ…

丹後友里

1年前

【LINEコラム】眠気の正体は意外なアレ！？解明が進む最新の『快眠の科学』を紹介（2023.1.18配信）

こんにちは。健康も考えて仕事の成果も出せる個人・組織づくりを目指すライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。お正月休みも終わり、本格的に始じまった2023年。最初の1週間はいかがお過ごしだったでしょうか？『連休が終わってもまた連休』だった先々週。生活リズムを保てなかった方も、お正月休み関係なく生活リズムを保てていた方も、また今週から知りき直しで1月後半を楽しんでいきましょう。さて、今週のコラムでは【快眠の科学・最新情報】

【LINEコラム】ダイエットも運動不足も『筋肉をつける・使う』ことが第一！運動効果を…

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【LINEコラム】新型コロナにも効く！？感染症に対する『漢方』の意外な即効力とおすす…

こんにちは。個別×本質的な健康づくりで働く人のQOL向上をサポートするライフデザインファシ…

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【LINEコラム】目に優しいのはどっち？実は医学的に読みやすい『横書き』の秘密（2022…

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【LINEコラム】急性期のケガにも慢性痛にも良く効く！整骨院のおすすめ電気治療『立体…

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【LINEコラム】整形外科医が推奨！『しなやか＆しっかり』がポイントの若見えヨガポー…

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【LINEコラム】その飲み物は大丈夫？老化や活力低下を防ぎ、心と身体を元気にする飲み…

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2年前

【LINEコラム】前週の続き！血管の老化を防いで大病知らずな身体をつくるストレッチ＆筋トレ 7選（2022.10.31配信）

こんにちは。個別×本質的な健康づくりで働く人のQOL向上をサポートするライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。明日から11月ですね。明日から11月ですね。大事なことなので2回言ってみました。月日が経つのはあっという間ですね（年々時間経過のスピードが早くなっている気がします）。もう少しで冬本番になるわけですが、今冬も昨年と同じようにかなり冷えるとか。そこで皆さんにお伝えしたいのが、 1年で最もケガが治りにくい時期というのが『冬』