第23章　自分の良さを認める（353)

こちらは、早朝４時45分から（最近サボりぎみ）15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note……♡

エクササイズ：自分の良さを認める②
・最初に浮かんでくることは大切なことや本音ではないかもしれません。
　本当に心から好きで、自分の良さだと思えることをじっくりと感じられる
　かどうか、確かめていきます。時間をかけて正直にやっていきます。

・次に、ここで出たポジティブなことを一つひとつ考え、自分にそうやって
　与えられた大切なものを認めるために、心の中でうなずいていきます。

・自分の良いところを考えると、イヤな感じが生まれるかどうかに注意を向
　けて、そのイヤな感じと距離を取って、気持ちや経験がありのままでいら
　れるようにします。