第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（299)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

。振り返り・・・
怒りを認めることはどうでしたか？
怒りの背後にあるやわらかい感情を見つけることは出来ましたか？
満たされないニーズは…？
満たされないニーズにセルフ・コンパッションを持ち、そのニーズを直接満たすことはできましたか？
あなたが正しいと感じる範囲でこの行えていれば、それで十分です。
過去の苦しみに対する怒りの感情とつながった後で、やわらかい感情や背後にあるニーズを明らかにするための外層を取り除く準備ができていると感じた人もいるかもしれません。
この場合、最もセルフ・コンパッションのある対応は、怒りを認めて、そこで実践をやめることです。