第22章　良いことを心から感じてみる（324)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

セルフ・コンパションを実践する一番大きなメリットの一つは、ネガティブ感情にうまく対処できるようになることだけでなく、セルフ・コンパション自体がポジティブ感情を生み出すということ。
自分自身と自分のしている経験を慈しみつつ現在とつながりながら受け入れると、気分が良くなるのです。これはセンチメンタルな気分の良さだけではなく、気分が悪くなることに抵抗したり避けたりするわけでもありません。むしろセルフ・コンパションを実践すると、辛いことから楽しいことまでさまざまな経験をさせられます。
しかし、人生は良いことよりも悪いことに注意を向けやすいのです。