第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(269）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎よくある質問：
よりよい生活を送るために、瞑想・健康的な食事・運動・休息・人とつながる以外に必要なことはありますか？

私たちは、「もっと良くなるために、もっと努力しなければならない」と考えがちです。
どんなに努力しても十分と感じられず苦しんでしまいます。
絶えず努力する習慣は多くの人にあると思いますが、
そのことが原因で苦しむこともあるのです。

一呼吸おいて、
このことに気づいてみましょう。

そうすることで、私たちは、この瞬間に立ち返り、
私たちは今こここに存在することになり、
…私たちはマインドフルに選択することができるようになるでしょう。