第３章　ヴィパッサナー瞑想とは(5)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。

ヴィパッサナー瞑想は、認識のプロセスを極めて精密に観察する方法。
思考の性質である妄想から離れることで、真実を見るというまったく新しい見方が現れます。物事の見方が劇的に変化し、認識メカニズムがすっかり変わるのです。これによって、妄想から解き放たれるという幸福がもたらされます。この見方を「生」の正しい見方（如実知見）といいます。

ヴィパッサナー瞑想は、「事実をあるがままに見る」という新しい見方が少しずつできるようになる実践法であり、事実を歪めている最たるもの「私」という概念に行きつき、時間と気づきを十分に注ぐことで、概念はなくなっていくのです。

ヴィパッサナーによって、状況に応じて「私」という概念を使うか使わないかの判断ができるようになり、衝動がなくなり、選択することができるようになるのです。

相当な努力は必要ですが、結果が素晴らしい…人生ががらりと改善し、生の一瞬一瞬が変わるのです。この道を最後まで歩む実践者は、心が完全に清らかになり、すべての生命を純粋に慈しむようになり、苦しみが完全に滅する。

ヴィパッサナー瞑想は本質的に経験すべきものであり、理論ではありません。ヴィパッサナー瞑想は、生きることを学ぶことにほかならないのです。