第21章　セルフ・コンパッションと許し（306)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

誰かに傷つけられ、怒りや敵意をずっと感じているとき、最もコンパッションのある行動とは許すこと。
許しとは私達を傷つけた人への怒りを手放すこと。
…手放す前に悲嘆することgriievingを伴います。
許しを実践する上での重要なポイント：
他者を許すには自分の経験した傷にオープンに向き合うこと。
自分自身を許すには、他者を傷つけたことに対する苦しみ、自責感、罪悪感に向き合う必要があります。

許しとは…
他者や自分の起こした苦しみに正直に向き合えるかどうかにかかっている。

許すことはひどい行動を見逃すことでも、有害な人間関係を維持することでもありません、