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第7章 抵抗を手放す(64)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
感じることができれば、癒やすことができます(6)
・マインドフルネスやセルフ・コンパションが、
どのように抵抗を減らすのに役立つか考えてみましょう。
痛みを認める(「これは辛いよね」)や、痛みを人生に迎えいれる(「恐怖で握りしめている手をそっと開いてみる」)ことで、
物ごとはより簡単になるでしょうか?
それとも難しくなるでしょうか?
自分のことをちょっとずつわかっていく(「あなたのせいじゃないの」)や、共通の人間性を思い出す(「似たような状況だったら、誰でもこう感じるものよ」)ことで、肩や背中に入っていた緊張が少し軽くなりますか?