第９章　人間関係へのマインドフルネス(204）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎合気道コミュニケーション（同意）
同意できる領域をみつけることで、調整をサポート。
相手と同じ方向が見れるようになる。

マインドフル傾聴法…
「相手と気持を共鳴させようとする際、私の中に生じる感情や要求」
を見つけ出すのに役立つ。

表面上だけで共鳴しようとせず
相手の気持ちをありのまま認めてあげられるか
相手に対して、自分が発する言葉が、
「私」から出発していることに注意します。
自分自身に限った発言をするということを忘れないようにします。
なぜなら、
人は批判されていると感じると防衛的になるからです。

目の前の相手を、まるごと認めてあげられるか…