第8章 バックドラフト(71)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
バックドラフトが起きたらどうしたらよいのでしょうか②
○この感情を身体のどこで感じているでしょうか。探索して、
お腹が緊張していたり、胸のあたりにむなしさを感じていたりしますか?
その身体の部位にスージング・タッチ若しくはサポーティヴなタッチを行います。
○注意を自分の身体の内側(呼吸)、外の世界の感覚(まわりの音・いまここでの石)に、判断や評価をせずにむけていきましょう。
注意が身体から離れるほど楽になるのに気づかれるでしょう。
○足裏を感じてみましょう。
日常生活の行為に逃げる。
○皿を洗う・散歩する・歯磨きする・雑巾がけをする。
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