第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（304)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

エクササイズ
☆彡猛烈なコンパッション☆④
・賛同できない個人的な生活について…知っている人、パートナー、子供、家族……によって作り出された状況。
その状況に対してただ怒るのではなく、猛烈なコンパッションのある視点で向き合うと、どんなことを考え、感じるのかを想像してみます。誰かを悪者扱いすることなく、その状況を説明できますか？
この状況によって起きた有害なことを変化の必要性を認識しつつ、この状協を作った人も人間であり、彼らなりに最善を尽くしていると理解できますか？

・猛烈なコンパッションから見て、状況を変えるため何か取りたい行動はありますか？