第12章　セルフ・コンパションと身体（129）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

「あごのラインがたるんでいるのを見るのはツライ。この実践は簡単ではない。」って思ったら…
その不快さとしばらく一緒にいることができるかなと。
自分は不十分だという話を過剰に作り上げて、気持から逃げるのではなく、自分の不完全さにしっかりと向き合って受け入れてみます。

自分の「欠点に」ついても、バランスのとれた判断を心がけ。
白髪になりはじめていることはそんなに悪いこと？
5㎏体重が増えたからといって、健康が損なわれていたり、自分の身体を嫌ったりするでしょうか。
不完全さを最小評価することなく、同時に過大にとらえすぎないようにします。