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第9章 人間関係へのマインドフルネス(196)
このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
◎マインドフル傾聴法 感情と傾聴
インフォーマル練習 マインドフル傾聴法
相手の話を、完全に話し終わるまで注意を向け、話の腰を折っていないかどうか確かめてみましょう。
心がさまよいはじめ、後でしなくてはならないことを考えたり、過去のことを思い出して腹が立ったり、素晴らしい反論を考えたりするときに注目します。そして気がついて聴くことに注意を戻してみます。
人は心から聴いてもらえたとき、その相手に繋がりを感じたり、開放的になったりします。そして、お互いの間にスペースを作り出します。
相手の話を心から聴いてみると…いま何が起きているでしょう