第９章　人間関係へのマインドフルネス(198）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎合気道コミュニケーション
MBSRのプログラムでは、植芝盛平によって創り出された日本の武道／合気道を元に、気づきのエクササイズを採用。

「和合の技」は、勇気・知恵・愛・つながりをもとにしている。
MBSRでは、「感情的でストレスフルな対立が起こるとすぐに行ってしまう習慣的な反応をなくし、代わりに相手の気を調和し、自分と相手を傷つけることなく対立を軽減する」合気道のひとつの側面が教えられています。

激しい対立：身近な関係で起こることも多いです。
私たちは、たえず「もうこれ以上耐えられない」ところまで、身近な人こそ激しく非難しがちです。