第８章　慈悲の瞑想で恐れを変容させる(170）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎インフォーマルな練習　日常生活における慈悲
日々の暮らしの中で、周りの人へと慈悲の心を向けることができ、
パートナーと共に瞑想し、相手に対しても慈悲を送ることができます。

誰かと難しい関係になっていても、恐れ・怒り・攻撃・孤立感を伴う反応をする代わりに、そっと慈悲の心を送ってみます。

道ですれ違うだけの人だったり、隣近所に住んでる人たち、スーパーのレジを打ってくれてる店員さんにも。

大切なのは…慈悲の心はいつでもどこでも、人であったり、生きとし生けるものすべてに送ることができます。

オープンマインドになるとどうなるか、好奇心をもって…