第2章　ヴィパッサナー瞑想ではないもの

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。

ヴィパッサナー瞑想とは、自分の心の働きを冷静に、無執着の心で観察すること。その結果、智慧が現れるのです。

目的は『気づき』（マインドフルネス）。非常に鋭く、集中し、微細に調整された気づきをもって、心の働きの本質を見抜くことです。

※「ラディカル・アクセプタンス」からヴィパッサナー瞑想につながってる。
私と感情は別物。