第6章　マインドフルネス（44）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

物事を考えて行うのではなく、ある経験と直接的なつながりを持てるようになると、常に変わりゆく現実の本質を理解できるようになるでしょう。

現実か「こうあるべきだ」という考え方を捨て、
ありのままオープンに接することができるのです。
辛いときに何が起きているかという「ストーリー」を手放して、
勇気をもって堂々と
この辛い経験や自分自身とともに、ただ「ここにある」だけでよいのです。

マインドフルネスは色んないみで簡単なスキル。
ものごとが起きている間、
その起きていることに五感を使って「気づく」
少ーし時間をとって、五感で感じとってみましょう。