第5章　身体のマインドフルネス(59)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。（MBSRトレイニー）。noteで勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

健康だけでなく、周りの世界や人生について多くのことが明らかになり、身体のマインドフルネスを通し、ストレスや不安が身体にどのような影響を与えているかを理解できます。
たとえ身体の痛みや病気があっても、よりよい生き方ができるようになります。

ボディスキャン…伝統的な身体のマインドフルネスへのドアを開けられるように援助。
身体の痛みへの対処の仕方、及び感情と身体感覚の関連を探り、
感情状態を理解するための鍵である身体感覚の使い方を探ります。

次回は
身体に気がつくことの恩恵