第７章　不安とストレスのための瞑想(140）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎ボブのエピソード　自己探求
ボブは怒りのきっかけを理解し、病院管理スタッフとの「対立」したりエスカレートさせる必要がないことを理解した。
スタッフとの会話では、彼は私に協力的だったのに、私の否定的な勘違いやいつものパターンが障害になっていたことに気づきます。

◎心に出会う
マインドフル自己探求では、自分についてもっと深く知りたいと思う気持ちを受け止め、それを吟味してみます。
恐れなどの対処しにくい感情に向き合うことで、心の奥の宝物をみつけだし、より深い理解・共感・平安への道が開かれます。