第10章　自分への慈悲（102）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

慈悲の言葉をみつける⑥
⇒最後に、実際にやってみて、どんなキモチになるか振り返ってみましょ
　う。何度も何度も愛する人の耳元で囁くように、ゆっくりと優しく自分の
　耳へと囁いていきます。
　身体の内側から立ち現れてくる言葉に耳を傾け、あなた自身の中で声を響
　かせてみましょう。この言葉が「ある」ための場所をつくってあげて
「自分」という存在で満たしていきます。

⇒それではゆっくりと「ことば」を手放し、今の体験の中で自分自身を休ま
　せてみましょう。この実践をありのままにして、自分自身をもありのま
　ま、そこにあるのを味わってみましょう。