第８章　バックドラフト（75）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

インフォーマルな実践：足裏を感じる③
・ゆっくりと足裏を感じながら歩き続けます。

・再び立った状態に戻した後、意識を全身に広げ、あらゆる感覚を感じとり、今にありのままに存在します。

【振り返り】
この実践をしていてどんなことに気づきましたか？
強い感情に押しつぶされそうな時、この実践が役に立つ理由はたくさんあります。まず足裏に意識を向けているとこと。強い感情の中心である頭から、一番離れたところに意識を向けることで、地球とのつながりを感じ、私たちが地球に支えられている状態を実体験できるのです。
いつでもどんなときでも実践が可能です。