第Ⅲ部健康と癒しの新しいパラダイム…17章心の持ち方と健康（思考・感情・性格が健康に及ぼす影響）130

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

「前向きの力」を開発しよう
自身の生活に活かすことができるかどうか…自分の考え方や感情が、心理的、肉体的、社会的に影響を与えている事に、気づく能力があるかどうかです。

自分の中に、有害だと思われる信念や思考バターン、行動パターンがあることを意識できるようになれば、それを少しでもなくしていけるでしょう。

怒りを感じた時の自分の身体が感じていること。
前向きな考え方や感情が生じた時は注意を集中させ、他の人にどんな影響を与えているか。

ある種の態度や、自身と他者に対する見方が健康状態を向上させます。