第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（300)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

。振り返り・・・
怒りを認めることはどうでしたか？
最もセルフ・コンパッションのある対応は、怒りを認め、実践をやめること。

…やわらかな感情と怒りの背後にある満たされないニーズを特定できたけれども、自身のニーズを直接みたそうとしたら…「でも、ニーズを満たすことを望んでいないし。そのままでいたい」という声が聞こえる人もいるかもしれません。あるいは、単に謝罪してほしいという自然な願いがそう言っているかもしれません。しかしその願いが叶うまでは、あなたの持つ切実なニーズを自分自身に与えられるかどうかについて、しばらく時間をかけて考えてみましょぅ。